Năm mới, mục tiêu mới – rèn luyện sức khỏe và vóc dáng luôn là ưu tiên hàng đầu của nhiều người. Tuy nhiên, việc duy trì lịch tập tại phòng gym không phải lúc nào cũng dễ dàng, đặc biệt với những ai có lịch trình bận rộn hoặc ngại di chuyển. Năm nay, thay vì chen chúc ở phòng gym, nhiều người dùng Apple đang tìm đến Apple Fitness+ như một giải pháp tập luyện tại nhà thông minh và hiệu quả. Liệu dịch vụ này có thực sự vượt trội và trở thành lựa chọn hàng đầu để đạt được mục tiêu thể chất của bạn trong năm nay không? Hãy cùng tinhoccongnghe.net khám phá chi tiết.
Apple Fitness+ là gì? Dịch vụ tập luyện thông minh của Apple
Apple Fitness+ là một dịch vụ tập luyện kỹ thuật số được Apple ra mắt vào tháng 12 năm 2020, nhằm mục đích đưa sức mạnh của Apple Watch đến màn hình lớn hơn của bạn, với các bài tập được hướng dẫn bởi huấn luyện viên chuyên nghiệp kèm theo âm nhạc được chọn lọc. Ban đầu, Apple Fitness+ yêu cầu người dùng phải có Apple Watch để theo dõi các chỉ số sức khỏe. Tuy nhiên, với bản cập nhật iOS 16, Apple đã loại bỏ yêu cầu này, giờ đây bạn chỉ cần một chiếc iPhone để bắt đầu trải nghiệm. Các ước tính về lượng calo hoạt động sẽ được đồng bộ hóa với ứng dụng Thể dục (Fitness) và tính vào mục tiêu Vận động (Move goal) ngay cả khi bạn không đeo Apple Watch.
Huấn luyện viên Apple Fitness+ đang tập luyện trước vòng Hoạt động (Activity Rings) đã hoàn thành trên Apple TV, với một hộp Apple TV và điều khiển từ xa phía trước nền đầy màu sắc.
Dịch vụ này cung cấp hàng chục lớp học tập luyện được hướng dẫn bởi các huấn luyện viên giàu kinh nghiệm, với nhiều lựa chọn về loại hình tập luyện, huấn luyện viên yêu thích và thể loại nhạc phù hợp với tâm trạng của bạn. Apple Fitness+ có thể truy cập trên iPhone, iPad và Apple TV, mang đến sự linh hoạt tối đa cho người dùng.
Lợi ích vượt trội của việc tập luyện tại nhà với Fitness+
Trong khi tập luyện tại phòng gym mang lại nhiều lợi ích, nó không phải là lựa chọn phù hợp cho tất cả mọi người. Với Apple Fitness+, việc tập luyện tại nhà trở nên tiện lợi và hiệu quả hơn bao giờ hết, đặc biệt với những người muốn duy trì lối sống năng động mà không cần đến thẻ thành viên phòng gym.
Tối thiểu hóa thiết bị, tối đa hóa hiệu quả
Một trong những ưu điểm lớn nhất của Apple Fitness+ là yêu cầu về thiết bị tập luyện rất ít. Hầu hết các bài tập không yêu cầu dụng cụ đặc biệt. Đối với các bài tập như yoga, Pilates, hoặc rèn luyện sức mạnh cơ bản, bạn chỉ cần một tấm thảm, một cặp tạ nhỏ hoặc một dây kháng lực – những dụng cụ này thường có giá cả phải chăng và dễ dàng tìm mua. Mặc dù các bài tập chuyên sâu như chạy bộ trên máy, chèo thuyền hoặc đạp xe sẽ cần đến thiết bị tương ứng, Fitness+ vẫn là lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn bắt đầu hoặc duy trì việc tập luyện với chi phí tối thiểu.
Một người đang thực hiện động tác plank và tập luyện tại nhà, theo dõi hướng dẫn từ huấn luyện viên qua iPhone.
Xóa bỏ rào cản thời tiết và địa lý
Việc tập luyện tại nhà với Apple Fitness+ giúp bạn hoàn toàn loại bỏ các yếu tố khách quan như thời tiết xấu. Dù trời mưa, bão, hay tuyết rơi, bạn vẫn có thể hoàn thành buổi tập mà không cần phải rời khỏi nhà. Điều này đặc biệt hữu ích trong mùa đông hoặc ở những khu vực có điều kiện giao thông khó khăn. Loại bỏ những rào cản như vậy sẽ giúp bạn duy trì động lực và biến việc “muốn tập” thành “thực sự tập luyện” dễ dàng hơn.
Mang theo phòng tập cá nhân đi khắp mọi nơi
Apple Fitness+ mang đến sự linh hoạt tối đa khi bạn có thể mang theo các lớp tập luyện của mình đi bất cứ đâu. Dù đang đi du lịch, ở trong phòng khách sạn hay tập cùng bạn bè tại công viên, bạn vẫn có thể truy cập và hoàn thành gần như mọi bài tập từ vị trí hiện tại của mình. Điều này là một lợi thế lớn so với các phòng gym truyền thống, đặc biệt là các phòng gym độc lập không có chuỗi liên kết, nơi bạn có thể gặp khó khăn khi tìm kiếm địa điểm tập luyện phù hợp khi đi xa. Hơn nữa, các chương trình như “Time to Walk” và “Time to Run” còn khuyến khích người dùng ra ngoài, hòa mình vào thiên nhiên trong khi lắng nghe những câu chuyện truyền cảm hứng và âm nhạc được tuyển chọn.
Một người đang sử dụng Apple Fitness+ để tập yoga tại công viên trên bãi cỏ, với thảm yoga và iPad.
Trải nghiệm tập luyện cá nhân hóa, không đơn độc
Khi đến phòng gym, nhiều người cảm thấy choáng ngợp hoặc e ngại khi tập luyện giữa những người lạ. Với Fitness+, bạn sẽ không bao giờ cảm thấy đơn độc.
Luôn có huấn luyện viên đồng hành và động viên
Các huấn luyện viên của Fitness+ liên tục động viên và hướng dẫn bạn trong suốt buổi tập, tạo cảm giác như có người đồng hành và hỗ trợ bạn vượt qua mọi thử thách. Điều này giúp giảm bớt sự tự ti và khuyến khích bạn duy trì động lực.
Tùy chỉnh cường độ với người điều chỉnh động tác
Mỗi lớp học đều có một người điều chỉnh động tác (modifier), đảm bảo rằng luôn có một huấn luyện viên phù hợp với mọi cấp độ kỹ năng. Điều này luôn được nhấn mạnh trước khi buổi tập bắt đầu. Với khả năng tùy chỉnh thời lượng tập, chọn loại nhạc yêu thích và huấn luyện viên phù hợp với mục tiêu, bạn có thể hoàn toàn kiểm soát và tối ưu hóa trải nghiệm tập luyện của mình.
Theo dõi và quản lý hiệu suất tập luyện thông minh
Một trong những điểm mạnh của việc tập luyện với Apple Fitness+ là khả năng theo dõi dữ liệu toàn diện và chính xác.
Khi hoàn thành một buổi tập, tất cả dữ liệu của bạn sẽ được gửi đến ứng dụng Thể dục (Fitness) để xem và chia sẻ. Khác với thiết bị phòng gym thường chỉ ước tính lượng calo đốt cháy, các bài tập của Fitness+ mang lại số liệu chính xác hơn nhiều, đặc biệt khi đồng bộ hóa với Apple Watch của bạn. Hơn nữa, những thông tin này được hiển thị trực tiếp trên màn hình trong suốt buổi tập, giúp bạn theo dõi hiệu suất, quyết định có nên đẩy mạnh hơn hay giảm bớt cường độ. Việc nhìn thấy nhịp tim phản ứng với nỗ lực của mình có thể là một nguồn động lực lớn. Dữ liệu từ các lớp Fitness+ cũng được tích hợp vào ứng dụng Sức khỏe (Apple Health) và có thể dễ dàng xuất sang các ứng dụng sức khỏe bên thứ ba mà không cần nhập thủ công. Đối với người dùng có Apple Watch và sử dụng các thiết bị gym tương thích GymKit, Fitness+ cũng có thể đồng bộ dữ liệu một cách liền mạch.
Apple Fitness+: Lựa chọn tài chính tối ưu cho sức khỏe
Vòng hoạt động (Activity Rings) của Apple Watch được đặt phía sau một chồng tiền, trước một nền đầy màu sắc.
Ngoài những lợi ích về sự tiện lợi và trải nghiệm tập luyện, Apple Fitness+ còn là một lựa chọn tài chính thông minh hơn so với việc đăng ký thẻ thành viên phòng gym.
Khi bắt đầu, bạn sẽ nhận được một tháng dùng thử miễn phí Fitness+. Nếu bạn vừa mua một chiếc Apple Watch hoặc iPhone mới, thời gian dùng thử này có thể kéo dài lên đến ba tháng. Sau đó, chi phí chỉ là 9.99 USD mỗi tháng hoặc 79.99 USD mỗi năm, một mức giá thấp hơn đáng kể so với phí thành viên phòng gym.
Ví dụ, một phòng gym cơ bản có thể có mức phí 15 USD mỗi tháng cho gói cơ bản, chỉ bao gồm một số tiện ích nhất định và chỉ cho phép bạn tập tại phòng gym “chủ yếu” đã đăng ký. Nếu muốn truy cập tất cả tiện ích, mức giá có thể tăng lên 30 USD mỗi tháng (chưa bao gồm thuế), nhưng bù lại bạn có thể tập luyện tại bất kỳ địa điểm nào của chuỗi và nhận các ưu đãi đặc biệt trong ứng dụng.
Khi so sánh, có sự chênh lệch khoảng 5 USD mỗi tháng giữa gói cơ bản của Fitness+ và phòng gym, và lên đến 20 USD mỗi tháng cho gói cao cấp. Tính theo năm, gói cơ bản của phòng gym có thể tốn thêm khoảng 100 USD, và gói cao cấp có thể đắt hơn khoảng 280 USD so với Apple Fitness+. Hơn nữa, Apple Fitness+ liên tục mở rộng thư viện các lớp học và thường xuyên giới thiệu các loại hình thể thao hoặc danh mục bài tập mới, giúp bạn luôn có sự đa dạng trong các buổi tập. Việc hủy đăng ký Fitness+ cũng vô cùng dễ dàng, chỉ với vài thao tác trong cài đặt, không cần phải đến phòng gym trực tiếp để làm thủ tục.
Giữ gìn vóc dáng và sức khỏe cho một năm mới năng động
Một huấn luyện viên Apple Fitness+ đang tập luyện trước một bộ vòng Hoạt động (Activity Rings) hiển thị trên iPhone, trước một nền đầy màu sắc.
Apple Fitness+ không phải dành cho tất cả mọi người, đặc biệt là những ai không sở hữu thiết bị Apple. Tuy nhiên, đối với người dùng trong hệ sinh thái của Apple, đây thực sự là một giải pháp thay thế phòng gym xuất sắc. Với thư viện lớp học phong phú, đa dạng huấn luyện viên và mức giá phải chăng, Fitness+ xứng đáng là một trong những chương trình tập luyện cao cấp hàng đầu.
Dù bạn đã có thẻ thành viên phòng gym hay chưa, Fitness+ vẫn có thể bổ trợ hoặc thay thế hoàn toàn lịch trình tập luyện của bạn. Với khả năng thực hiện hầu hết các bài tập tại nhà chỉ với một tấm thảm và tạ nhỏ (hoặc không cần thiết bị nào cả), Apple Fitness+ là một cách tuyệt vời để bạn duy trì lối sống năng động và thực hiện các quyết tâm về sức khỏe cho năm mới. Hãy tự mình trải nghiệm để khám phá những lợi ích mà dịch vụ này mang lại!
