Trong thời đại công nghệ số, việc dành hàng giờ liền trước màn hình máy tính đã trở thành thói quen cố hữu của nhiều người. Tuy nhiên, đi kèm với đó là những vấn đề về sức khỏe như đau lưng, mỏi cổ, căng thẳng cổ tay do tư thế ngồi không đúng chuẩn trong thời gian dài. Nhiều người tìm đến các giải pháp công thái học đắt tiền như bàn đứng hay ghế ergonomic chuyên dụng, nhưng không phải ai cũng có điều kiện. Với mong muốn tìm kiếm một giải pháp đơn giản nhưng hiệu quả, tôi đã thử nghiệm một cách làm bất ngờ: đặt bàn phím không dây lên đùi. Và kết quả? Cuộc sống làm việc của tôi đã thay đổi một cách đáng kinh ngạc, không chỉ về sự thoải mái mà còn cả về năng suất. Bài viết này sẽ chia sẻ chi tiết về trải nghiệm của tôi và lý do bạn nên cân nhắc thử mẹo công nghệ đơn giản nhưng đầy tiềm năng này.
Ergonomics Bàn Làm Việc Truyền Thống: Không Phải Lúc Nào Cũng Tối Ưu Cho Mọi Người
Quan điểm về tư thế ngồi chuẩn mực, với hông tạo góc 90 độ, thường được nhắc đến như “kim chỉ nam” cho sức khỏe cột sống. Tuy nhiên, cá nhân tôi nhận thấy rằng việc duy trì một tư thế cố định trong suốt cả ngày làm việc thực sự rất khó khăn và không phải lúc nào cũng mang lại cảm giác thoải mái tối đa. Tôi cảm thấy cơ thể mình dễ chịu hơn nhiều khi có thể linh hoạt thay đổi tư thế ngồi trong ngày. Đôi khi là ngả lưng ra sau một chút trong khi tay vẫn giữ trên bàn, đôi khi lại là gác chân lên bàn để kích thích lưu thông máu.
Thú vị thay, một nghiên cứu khoa học sử dụng hình ảnh MRI đã chỉ ra rằng những thay đổi nhỏ trong tư thế ngồi có thể tác động đáng kể đến sự thẳng hàng của cột sống, từ đó có khả năng giảm hoặc ngăn ngừa các cơn đau lưng.
Người đàn ông ôm lưng đau khi ngồi trên ghế văn phòng
Với chiếc ghế văn phòng giá rẻ tôi đang dùng, các lựa chọn để thay đổi tư thế khá hạn chế. Ngồi lâu trong một tư thế, với cánh tay đặt trên bàn và khuỷu tay tựa vào tay vịn ghế, thường khiến cổ tay tôi bắt đầu đau nhức. Cách sắp đặt này dễ dẫn đến tư thế khom lưng và vai bị gù, khiến tôi mắc kẹt trong một tư thế xa lý tưởng.
Người ngồi ghế văn phòng ngả lưng thư giãn
Khi gác chân lên bàn – tư thế mà tôi cảm thấy thoải mái nhất – tôi thường phải với người một cách gượng gạo để chạm tới bàn phím. Tư thế gập người như “con tôm” này đã góp phần gây ra các vấn đề dai dẳng với xương bả vai trái của tôi, một vấn đề mà tôi đã cố gắng khắc phục trong nhiều năm tập gym. Chính những trải nghiệm này, cùng với việc khám phá tiềm năng của các thiết bị không dây, đã dẫn tôi đến một khám phá quan trọng: di chuyển bàn phím không dây của mình lên đùi. Mẹo công nghệ đơn giản này đã mở khóa thêm một vài tư thế ngồi cực kỳ thoải mái cho cổ tay, cánh tay, chân, lưng và quan trọng nhất là vai của tôi.
Trải Nghiệm Vượt Trội Hơn Cả Laptop Khi Đặt Bàn Phím Trên Đùi
Trước khi bén duyên với bàn phím cơ, tôi từng sở hữu một phiên bản cũ của chiếc Corsair K70 full-size. Với thiết kế cồng kềnh, nặng nề và đặc biệt là có dây, việc di chuyển nó lên đùi hoàn toàn không khả thi do các cạnh nhôm sắc bén (mặc dù phiên bản mới đã khắc phục được điểm này).
Bàn phím Corsair K70 trong bóng tối với keycap pudding và đèn RGB
Mọi thứ đã thay đổi khi tôi nâng cấp lên Ajazz AK820 Pro, một chiếc bàn phím cơ layout 75% được làm từ nhựa. Nó nhẹ hơn đáng kể và nhỏ gọn hơn nhiều so với K70. Điều đặc biệt là nó hỗ trợ kết nối không dây – đây cũng chính là lý do tôi chọn nó thay vì phiên bản AK820 không-Pro, mặc dù màn hình hiển thị mới là thứ tôi thực sự muốn.
Bàn phím cơ Ajazz AK820 Pro
Ajazz AK820 Pro là một bàn phím cơ gasket-mounted với switch được lube sẵn và keycap PBT chất lượng cao. Nó hỗ trợ ba chế độ kết nối: 2.4GHz, Bluetooth và có dây, cùng với một màn hình TFT tích hợp có khả năng hiển thị GIF.
Ngoài việc kết nối với laptop khi làm việc từ xa, tôi không nghĩ có lý do gì để sử dụng nó không dây. Việc đặt nó lên đùi thậm chí còn chưa từng xuất hiện trong tâm trí tôi như một trường hợp sử dụng. Điều này khá trớ trêu, vì đó chính xác là cách hầu hết chúng ta sử dụng laptop ngay từ đầu.
Nhưng ngay khi tôi thử, tôi lập tức nhận thấy cảm giác thoải mái hơn rất nhiều. Thực tế, trải nghiệm này còn tốt hơn cả việc sử dụng laptop, bởi bàn phím nhẹ, nhỏ gọn, dễ di chuyển và quan trọng là không bị nóng lên như phần đáy của một chiếc laptop.
Người đang gõ trên laptop 2 trong 1 đặt trên đùi
Cuối cùng, tôi có thể ngừng với người về phía trước để chạm tới bàn phím trên bàn làm việc, thay vào đó là giữ cánh tay và vai ở một tư thế tự nhiên, thư giãn. Cổ tay của tôi cũng nằm ở vị trí trung lập hơn, điều này có thể giúp ngăn ngừa hội chứng ống cổ tay. Ít nhất thì tôi không còn cảm thấy căng thẳng ở cổ tay nữa.
Tất nhiên, tôi nhận được lợi ích tối đa khi kết hợp cách này với tư thế ngồi yêu thích của mình – gác chân lên bàn, ghế ngả lưng. Với tay đỡ màn hình, tôi có thể dễ dàng điều chỉnh góc màn hình để nó luôn ở ngay trước mặt mình. Đây giống như phiên bản “nghèo khó” nhưng hiệu quả của một workstation có ghế ngả lưng vậy.
Hạn Chế Phụ Thuộc Chuột và Tối Ưu Năng Suất Với Phím Tắt
Được rồi, một chiếc laptop có trackpad, đây là một sự thay thế chuột khá tốt khi bạn sử dụng nó trên đùi. Nhưng trừ khi bạn sử dụng một thiết bị như Mokibo Fusion Keyboard, hầu hết bàn phím (bao gồm cả của tôi) đều không đi kèm với bàn di chuột tích hợp.
Tay sử dụng bàn phím không dây với con trỏ ở giữa
Mặc dù tôi vẫn có thể dùng chuột khi cần (nó luôn ở gần trong tầm với), nhưng tôi cố gắng tránh dùng nó vì nó làm chậm tôi lại. Chắc chắn, chúng ta đang nói về những phần nhỏ của giây, nhưng những khoảng thời gian đó cộng dồn lại. Quan trọng hơn, việc này giúp tôi ít mệt mỏi hơn.
Thay vì nhấp chuột quanh trình duyệt, tôi dựa vào các phím tắt tích hợp của Chrome và các phím nóng chỉnh sửa văn bản tiêu chuẩn để di chuyển nhanh chóng và hiệu quả. Tôi vẫn đang học thêm một số phím tắt, nhưng ngay cả bây giờ, tôi có thể khẳng định rằng việc buộc bản thân thích nghi, chỉ bằng cách di chuyển bàn phím lên đùi, đã cải thiện đáng kể năng suất của tôi.
Thay Đổi Nhỏ, Hiệu Quả Lớn: Lời Khuyên Từ Một Người Dùng
Bàn phím cơ trên đùi
Tôi biết rằng đối với một số người, điều này có vẻ không phải là một vấn đề lớn, nhưng với một người dành 8 đến 10 giờ ngồi làm việc tại bàn, tôi cần làm mọi thứ có thể để chăm sóc sức khỏe thể chất của mình. Nếu bạn đã từng trải qua các cơn đau lưng, vai hoặc cổ tay, tôi thực sự khuyến khích bạn thử di chuyển bàn phím của mình lên đùi để xem cảm giác như thế nào.
Tin tốt là trong khi bàn phím không dây có thể làm cho việc này dễ dàng và thuận tiện hơn, bạn vẫn hoàn toàn có thể thực hiện với bàn phím có dây, đặc biệt là với một sợi cáp xoắn.
Cáp bàn phím USB C to A xoắn màu hồng ATTACK SHARK
Cáp tùy chỉnh ATTACK SHARK này có nhiều màu sắc hấp dẫn để bổ sung cho bàn phím của bạn. Nó cũng bao gồm một đầu nối aviator mạ vàng, cho phép bạn nhanh chóng thay đổi giữa các bàn phím. Chiếc cáp xoắn thân thiện với ngân sách này mang lại chất lượng và vẻ đẹp thẩm mỹ của những loại cáp đắt tiền hơn nhiều.
Bạn có thể cố định một đầu cáp xoắn vào mặt dưới của bàn làm việc. Khi đã được cố định, bạn có thể kéo bàn phím ra khỏi bàn, và cáp sẽ giãn theo. Khi bạn làm xong và trả bàn phím về bàn, cáp sẽ không bị rối mà chỉ đơn giản là tự cuộn lại vị trí ban đầu. Dù cáp của tôi không được cố định vào bàn, nhưng đây là một bức ảnh nhanh để bạn hình dung setup của mình trông như thế nào.
Bàn phím trên đùi với cáp xoắn vắt qua bàn di chuột màu đen
Di chuyển bàn phím lên đùi là một trong những ý tưởng tuyệt vời nhất mà tôi có trong năm nay. Nó không phải là một phương pháp chữa trị bách bệnh cho tất cả những cơn đau nhức khi làm việc tại bàn và các vấn đề sức khỏe lâu dài có thể phát sinh từ đó, nhưng nó đã tạo ra một cải thiện đáng kể trong sự thoải mái hàng ngày của tôi. Tôi thực sự khuyến khích bạn thử – bạn sẽ bất ngờ với sự khác biệt mà nó có thể mang lại. Hãy trải nghiệm và chia sẻ cảm nhận của bạn dưới phần bình luận nhé!
